Een triggerpoint is een kleine samentrekking in een spierbundel, je kan het ook een spierknoop noemen. Deze strakke spierstrengen hebben de neiging de beweeglijkheid te beperken, omdat zij het vermogen hebben dat de spier niet meer goed kan strekken. Het begint ook vaak met stijfheid.
Triggerpoints ontspannen zich om “fysiologische redenen” niet zo makkelijk. Triggerpoints doen altijd zeer als je erop drukt. Een triggerpoint veroorzaakt vaak pijn op een andere plaats dan het punt waar je op drukt. Zodoende wordt de pijnbestrijding niet gezocht op dezelfde plek waar de pijn voelt. De behandeling bestaat uit diepe weefselmassage op het triggerpoint.

Dit is ook een geschikte methode voor zelfbehandeling. Zelfbehandeling van de pijnlijke spierknoop kan via triggerpointbal of andere hulpmiddelen.

Links plaatje 1 is de spier uitvergroot.
Rechts plaatje 2 de rode gebieden is waar je pijn voelt en de zwarte punten is waar de spier gespannen is.

Triggerpoint resulteert in:

Minder gespannen of zelfs ontspannen van het deel van de spier, hierdoor kunnen bewegingsbeperkingen minder en uiteindelijk weg blijven. Ook tintelingen en steken zullen kunnen verdwijnen.

Voor wie is triggerpoint geschikt:

Het meest effectief werkt het als je 1 specifieke klacht hebt, en het ook niet chronisch is geworden. Zijn er meerdere klachten en ook al chronisch is triggerpoint ook effectief alleen zal dit voorzichtiger aangepakt moeten worden en beter gecombineerd kunnen worden et andere technieken.

Geschiedenis triggerpoint:

Biografische informatie
uit het Handboek Triggerpoint-therapie
Janet G. Travell, M.D. (1901-1997)
Janet Travell wordt doorgaans gezien als de leidinggevende pionier op het gebied van diagnose en behandeling van triggerpoints. Weinigen zouden bestrijden dat zij deze tak van de geneeskunde zo’n beetje in haar eentje heeft gecreëerd.
Toen het eerste deel van haar boek in 1983 naar de drukker ging, was ze al ruim veertig jaar bezig met het bestuderen en behandelen van triggerpoints en afgeleide pijn. Ze had al meer dan veertig artikelen over haar onderzoek gepubliceerd in diverse medische tijdschriften. Het eerste al in 1942. Haar revolutionaire ideeën over pijn hebben de kwaliteit van de levens van miljoenen mensen verbeterd.

David G. Simons, M.D. (1922-2010)
David Simons verleent met zijn vele jaren als onderzoekswetenschapper autoriteit aan het onderzoek naar de studie van myofasciale pijn. In het begin van zijn carrière werkte Dr. Simons als ruimtevaartonderzoeker, waarbij hij verbeterde methoden ontwikkelde voor het meten van de fysiologische respons op de stress die wordt veroorzaakt door gewichtsloosheid.
Een fascinerende bijkomstigheid van zijn carrière is het wereldhoogterecord voor het bemande ballonvliegen, dat hij in 1957 vestigde als jonge luchtmachtofficier.
Dr. Simons’ oog voor details en het vasthouden aan wetenschappelijke werkwijzen, maakten dat de beschrijving van myofasciale pijn voldeed aan de strengste eisen van objectiviteit. Hij was de drijvende kracht die ervoor zorgde dat de boeken van Travell en Simons werden geschreven. Alhoewel hij nu ver in de tachtig is, is David Simons nog immer bezig met het bevorderen van het onderzoek naar triggerpunten. Zojuist heeft hij als mede-auteur een nieuw boek gepubliceerd, Muscle Pain, waarmee hij een beter begrip van de neurofysiologie van spieren wil overbrengen.